往年のミュージカルの名作「ウエストサイド物語」を思い起こされた方には、誠に申し訳ございません。お腹の出っ張りが気になる貴方へ「肥満」についてのお話です。

　糖尿病・高血圧・高脂血症・高尿酸血症（痛風）などの生活習慣病は、それぞれが独立した病気ではなく、お互いに悪影響を及ぼし合う一つの疾病群として捉え「代謝症候群（メタボリックシンドローム）」と呼ばれています。そして、それらの病気の源流に肥満があり、特にお腹の内に脂肪が蓄積する内臓脂肪型肥満が問題視されています。

　わが国では、体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）で求めたBMI（体格指数）が25以上の場合、肥満と判定されます。健康上問題となる内臓脂肪型肥満の正確な診断は、腹部CT検査などが必要ですが、臍部の周囲径を測ることで推測できるとされています。もし、ウェスト周囲径が85ｃｍ以上（男性）、90ｃｍ以上（女性）なら、内臓脂肪型肥満の疑いがあり、生活習慣を見直し、悪い流れ（メタボリック・ドミノ）を断ち切ることが大切です。

　体重1Kg（体脂肪1Kg）を減らすためには、計算上バナナ90本を食べないか、毎日30分の散歩を90日間（合計45時間）続ける必要があります。

　また、自動車保有台数が、一家に一台以上になっている車社会の現在、肥満の原因として運動不足（消費エネルギーの減少）が、より重要となっております。「どのような運動が望ましいか」を一概に言うことは難しいですが、『いつでも、どこでも、だれでも』ができる有酸素運動として、少し早足で歩くことが推奨されます。

　上半身肥満（リンゴ型肥満）、糖尿病、高血圧、高トリグリセライド血症の合併は、「死の四重奏」といわれ、脳梗塞や心筋梗塞などの動脈硬化性疾患を引き起こす可能性が極めて高い状態と恐れられています。

　さて、貴方の「ウェスト・サイズ」は何cmでしょうか？

※この文は、「商工かこがわ」に掲載されたものを改変しております。
※また、「ウェスト・サイズ」は所謂和製英語です。

（社）日本糖尿病協会に所属する糖尿病患者様の会です。

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